スタッフブログ

蒸し暑い日が増えてきたことで寝苦しいと感じる人もいらっしゃると思います。
睡眠は休息や疲労回復の他、記憶や免疫機能等様々な身体・神経機能と関連しており
睡眠の良し悪しが生活の質を左右してしまう事もあります。

☆快適睡眠のポイント

一般的に「6-7時間睡眠がよい」と言われていますが、それくらい眠っている人が多いというだけで、睡眠時間と睡眠の質は同じものではありません。

時間は短くても「ぐっすり眠った」という満足感が得られれば、快適睡眠と言えます。

より良い睡眠に為に、以下の事を心がけるとよいそうです。

・規則正しい生活リズムを作る。

・睡眠環境を整える。

・適度な睡眠時間を確保する。

ますます暑くなりますが、健康の為しっかり身体を休めましょう。

最近では、新型コロナウイルスが感染症法において5類感染症になり、少しずつ制限もなくなってきました。

当院でも、午前中のみですが医師の希望制を再開しております。

医師によっては早めに受付を終了する事もございますのでご了承下さい。