スタッフブログ

11月になり、秋も一段と深まってまいりました。
空気の乾燥や寒さで風邪をひきやすい季節です。
健康的な生活を送るために、日頃から免疫力を高める行動を心がけましょう。

免疫力とは、外から体内に入ってくるウイルスを防ぎながら体内に発生する異常な細胞を除去するといった自分の体を守る力のことです。

【免疫力をあげるためには】
1.運動して体温をあげる
2.手洗いでウイルスを洗い流す
3.腸内環境を整える効果のある発酵食品や食物繊維を意識してとる

また、笑うことも免疫力を高める効果があります。
人と話す機会をつくり、笑顔で健康的に楽しく過ごしましょう。