スタッフブログ

年末年始はスマホや動画を見る時間が増えやすく、「寝正月」でほとんど家の中で過ごしたという方も多かったのではないでしょうか。
この時期は長時間スマホを見続けることで、目に負担がかかりやすく、1月に入ってから目の不調を訴えて来院される方が増えます。
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12月と言えば『大掃除』。
さだまつ眼科クリニックも毎年恒例行事としてスタッフ一同、力を合わせて年末に大掃除を行っています。

大掃除は一年の汚れを一気に落とす大切な行事ですが、その一方で目のトラブルも起こりやすいことはご存知でしょうか。
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朝晩の冷え込みが強くなり、秋の深まりを感じる季節になりましたね。
この時期、空気の乾燥とともに「ドライアイ」の症状を訴える患者様が増えてきます。
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残暑がまだまだ残っていますが、やっと秋らしい季節になってまいりました。
身体は過ごしやすくなり、負担は減ってくると思います。
しかし、目にはこれから色々な症状が出てくるかもしれません。
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9月1日は「防災の日」。
1927年9月1日に発生した関東大震災に因み、「災害についての認識を深め、これに対する備えを行う」ことを目的に制定された大切な日です。
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8月もまだまだ厳しい暑さが続きそうですね。
夏の暑さや湿度の高さによって起こる体の不調の総称を夏バテといいます。
主な原因として自律神経の乱れが挙げられます。
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7月に入り、早くも1年の半分が終わりを迎え、夏本番がやってきました。
学生の方は、もう少しで夏休みがやってきますね。
海に行ったり、外で遊ぶ機会も増えるかと思います。
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6月に入り、梅雨の季節になりましたね。
湿度も上がり、自律神経の乱れや目の疲れが起きやすくなります。
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5月といえば、ゴールデンウイークですね。
4月から新生活が始まった方は、慣れない環境での1ヶ月にきっと疲れも多いと思います。
この休みでゆっくり心も身体も休めてあげてください。
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一日の始まりにリラックス効果があるヨガのポーズをご紹介します。

「チャイルドポーズ」と呼ばれるポーズで、整腸効果や呼吸を整える効果、上半身のリラックス効果が期待されます。
どんなポーズかというと、まずは土下座のようなイメージで背を伸ばして力を抜きます。
お尻はできるだけ浮かさないようにします。
とても簡単ですね。
小さな子供が寝るときに自然とよくやるポーズでもあり、それだけ、人体にとってリラックスできる体勢だということです。
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